Zoznam mojich cieľov, ktoré sa chystám dosiahnuť v roku 2020. Nie je dôležité mať len ciele, ale aj zaznamenávať ich progres. Keďže si ich píšem takto verejne už druhý rok, viem, že je dôležité ich aj pravidelne aktualizovať. To, čo chceš dnes už o pol roka vôbec nemusí byť rovnaké. Potom sa stráca aj motivácia. Ak si budeš značiť kam sa posúvaš, získaš cenné informácie. Budeš vedieť kedy máš pridať a kde si môžeš dovoliť dať pauzu. Taktiež je to vonkajšia motivácia, ktorá občas môže pomôcť.
Môj rok 2020
[mks_toggle title=“Január“ state=“close“]Január je mesiac, kedy si musím upratať ciele na najbližšie obdobie. Zatiaľ beží mesiac vcelku fajn, začal som pravidelne behať aj cvičiť, čítanie mi tiež ide podľa plánu. Mesiac bol pocitovo extrémne dlhý, ale aj úspešný. Bol som behať 15 kráť a dokopy som zabehol 24,8 km. V posilke som bol 12 krát. Konečne som vyplatil celý úver, takže som dokončil, čo som minulý rok začal.[/mks_toggle]
[mks_toggle title=“Február“ state=“close“]Vo februári plánujem pokračovať vo všetkom, keďže sa tento rok zatiaľ dobre rozbieha. Večer chodím spávať unavený a preto nemeditujem tak, ako mi to išlo doteraz. Mesiac bol subjektívne menej úspešný ako Január. Zakončil sa voľbami, ktoré dopadli zvláštne.[/mks_toggle]
[mks_toggle title=“Marec“ state=“close“]V marci som tu nenapísal ani jednu vetu, keďže nás zasiahol corona vírus a ja som sa nemal chuť ničomu venovať, to sa odrazilo na všetkom. Neprečítal som ani jednu knihu do konca, nebehal som, nemeditoval som tak veľa ako by som chcel a mal som zlú stravu.[/mks_toggle]
[mks_toggle title=“Apríl“ state=“close“]Rozhodol som sa splniť výzvu behať každý deň v mesiaci. Nepodarilo sa mi to splniť, keďže som sa zranil po týždni behania. Potom som už nemal náladu pokračovať a behať som prestal. Ako výhovorka mi trochu slúžilo to, že v rúšku sa naozaj zle behalo. Začal som však každý večer praktizovať telekinézu a vcelku sa mi darilo. Rovnako som sa rozhodol raz týždenne cvičiť jógu.[/mks_toggle]
[mks_toggle title=“Máj“ state=“close“]Jógu som vôbec necvičil ani nepraktizoval telekinézu. Jeden deň po týždni som si dal pauzu a návyk sa vytratil. Aspoň som si overil, že keď v niečom chcem vytrvať, musím to robiť každý deň. Knihy som viac počúval, ako čítal. Nesplnil som výzvu od Apple Watch, keďže nechodím behávať.[/mks_toggle]
[mks_toggle title=“Jún“ state=“close“]Jún prebehol bez námahy a darilo sa mi plniť ciele. Oslávil som narodeniny. Konečne otvorili posilky a pár krát som tam bol. [/mks_toggle]
[mks_toggle title=“Júl“ state=“close“]V júli som trochu zanedbával meditáciu a čítanie, ale začal som opäť pracovať na staronových zvykoch. Ak niečo nespravím 2 dni v rade, už je ťažké sa do toho opäť dostať. Začal som častejšie chodiť k vode a naberať vitamín D.[/mks_toggle]
[mks_toggle title=“Júl“ state=“close“]V júli som trochu zanedbával meditáciu a čítanie, ale začal som opäť pracovať na staronových zvykoch. Ak niečo nespravím 2 dni v rade, už je ťažké sa do toho opäť dostať. Začal som častejšie chodiť k vode a naberať vitamín D.[/mks_toggle]
[mks_toggle title=“August“ state=“close“]Podarilo sa mi spraviť 1000 preskokov cez švihadlo za menej ako 10 minúť. Veľa som cestoval autom, mesiac to bol veľmi dlhý a náročný. Nedarilo sa mi meditovať kvôli únave.[/mks_toggle]
[mks_toggle title=“September“ state=“close“]Splnil som výzvu – tréning podľa Mike Tysona, za jeden deň som spravil 2000 drepov, 500 dipov, 500 neck crunches, 2000 crunches, 10 boxerských kôl po 2 minúty, 100 zhybov, 6 kôl shadow boxing.[/mks_toggle]
Vysvetlivky:
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] Splnené
[mks_icon icon=“fa-times“ color=“#dd3333″ type=“fa“] Nesplnené
[mks_icon icon=“fa-pause“ color=“#eeee22″ type=“fa“] Pauza
[mks_icon icon=“fa-clock-o“ color=“#6ec1e4″ type=“fa“] Pracuje sa
Zdravie
Meditovať 300x za rok
Január: 27x
Február: 20x
Marec: 23x
Apríl: 29x
Máj: 29x
Jún: 24x
Júl: 23x
August: 21x
September: 18x
Október: 26x
November: 24x
December: 27x
Kliky
Január: 6520
Február: 5150
Marec: 7280
Apríl: 6565
Máj: 7015
Jún: 5870
Júl: 5550
August: 5670
September: 5050
Október: 4870
November: 5700
December: 4900
Zhyby
Január: 2155
Február: 1690
Marec: 2035
Apríl: 2070
Máj: 1960
Jún: 2190
Júl: 1775
August: 1850
September: 1775
Október: 1450
November: 2000
December: 1480
Posilka
Január: 12x
Február: 11x
Marec: 2x
Apríl: 0x
Máj: 0x
Jún: 7x
Júl: 13x
August: 10x
September: 9x
Október: 6x
November: 5x
December: 8x
Jóga
Apríl: 2x
Máj: 0x
Jún: 1x
Júl: 0x
August: 0x
September: 0x
Október: 0x
November: 1x
December: 0x
[mks_icon icon=“fa-clock-o“ color=“#6ec1e4″ type=“fa“] Behať jeden mesiac každý deň
Vzdelávania
Prečítať 24 kníh za rok
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 1. Silvia Púchovská – Svet je moja kancelária (Kniha)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 2. Gustáv Murín – Dvojhra bez pravidiel (Kniha)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 3. Vadim Zeland – Ovlivňování reality 1 (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 4. Raymond Phillips – [Kniha] (E-book)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 5. Vadim Zeland – Ovlivňování reality 2 (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 6. John Pinard – [Kniha] (E-book)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 7. Barry Davies – Soldier of Fortune (E-book)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 8. Raymond Phillips – [Kniha 2] (E-book)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 9. Josef Kirschner – Tréning egoistov (Kniha)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 10. Jeff Kinney – Deník malého poseroutky 8 (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 11. Jeff Kinney – Deník malého poseroutky 9 (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 12. Jeff Kinney – Deník malého poseroutky 10 (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 13. Jeff Kinney – Deník malého poseroutky 11 (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 14. Jeff Kinney – Deník malého poseroutky 12 (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 15. Jeff Kinney – Deník malého poseroutky 2 (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 16. Jeff Kinney – Deník malého poseroutky 7 (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 17. Charles Bukowski – Ťežké časy (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 18. Jack Kerouac – Na ceste (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 19. Joe Vitale – Návod na šťastný život (Kniha)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 20. Sun-c‘ – Umění války (Audio)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 21. Hana Moravčíková – Učeň ľadu (Kniha)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 22. Charles Bukowski – Faktótum (Kniha)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 23. Maxim E. Matkin – Hviezda jasná (Kniha)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 24. Maxim E. Matkin – Zvláštne štastie (Kniha)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 25. Charles Bukowski – Hollywood (Kniha)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 26. David X – Buď neúprosný (E-book)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 27. Petr Ludwig – Konec prokrastinace (Kniha)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 28. Nicole Bliss – Sex Games for Couples (E-book)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 29. Daniel Rose – Sex God Method (E-book)
[mks_icon icon=“fa-check“ color=“#00A86B“ type=“fa“] 30. Lovcov Denník (E-book)
Vzdelávania
Osobný cieľ 1
Január: 10
Február: 8
Marec: 7
Apríl: 6
Máj: 4
Jún: 6
Júl: 11
August: 1
September: 8
Október: 18
November: 24
December: 7
Osobný cieľ 2
Január: 3
Február: 2
Marec: 0
Apríl: 0
Máj: 0
Jún: 0
Júl: 6
August: 4
September: 3
Október: 16
November: 8
December: 10